• 牢记嘱托 创新实干 全面开创新时代现代化强省建设新局面——访山东省委副书记、省长龚正 2019-05-25
  • 社评:香格里拉对话,美国难控制亚洲人心 2019-05-25
  • 愚蠢手球险葬送法国首胜 巴萨铁卫遭恶搞成皮克门徒 2019-05-19
  • 地理 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-05-16
  • 这些藏在主城中的小众公园 景美还免费 2019-05-16
  • 杂粮(谷子)天气指数综合保险启动承保 2019-05-16
  • 在战火中诞生的党中央机关报(连载八) 2019-05-09
  • 上合再出发 开启新征程 2019-05-06
  • [大笑]你这头猪看得懂逻辑? 2019-05-06
  • 新华时评:磋商,不等于反复折腾 2019-05-03
  • 广汽传祺新GS4将6月16日上市 配置升级 2019-05-03
  • 文体 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-04-29
  • 产业经济--山西频道--人民网 2019-04-29
  • 贵州官方宣布曼萨诺离任 佩特莱斯库出任新主帅 2019-04-28
  • 雄安高质量发展应树立高质量标杆 2019-04-28
  • 整体装饰工程解决方案服务商

    网站地图| 人才招聘

    客服热线4008303011

    江西十一选五开奖走势:寒露过后如何养生-寒露养生小知识

    2018-10-09|作者: 江西快三和值走势图 | 来源:江西快三和值走势图 www.mkgq.net
      寒露将来,秋意渐浓,天渐渐变冷,注意添衣。那么寒露节气如何养生的呢?寒露养生首先要做好足部保暖,饮食要防燥养胃等,今天本文就为大家介绍寒寒露节气养生小常识,做好养生保健就能好好度过寒露!



      1、足部保暖


      常言道:“寒露脚不露?!?因为寒露过后是真正的冷了,并没有初秋的燥热,喜欢穿凉鞋的菇凉们可就要注意了,夏季穿的凉鞋就要收起来了,毕竟足部保暖是很重要的,小心“寒从足生”。

      睡前可以采用热水泡脚,不仅可以防止凉气入体,还能使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

      2、适时添衣


      寒露过后不要再穿夏季的凉爽衣物了,应该适时添衣,尤其是老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。

      当然换季衣服也不宜添得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。寒露时节,在起居上,更要合理安排。

      3、早睡早起


      寒露过后,你会发现人体的阳气开始收敛、沉降,此时人们要注意保养阳气,所以在日常起居上要适当调整。秋季白天越来越短,夜晚也越来 越长,专家说,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季寒露养生就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成,应该顺应节气,分时调养,确保健康。

      4、养阴防燥


      寒露后,雨水渐少,天气会比较干燥,昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节的“燥”跟秋分不一样,寒露养生最主要的是预防“凉燥”,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

      饮食防燥是最有效的,饮食上避免辛辣、熏烤食物,可以多食用芝麻、银耳、萝卜、莲藕、百合等具有滋阴润燥功效的食物。水果推荐秋梨、荸荠、香蕉等。白天喝淡盐水,晚上最好喝点蜂蜜水,这也是补充人体水分的好方法,在秋天经常服用蜂蜜,还可以起到润肺、养肺的作用。因此,当秋天来临之际,最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”,以保身体健康!

      5、适量运动


      运动是我们一年四季不应少的,在秋季的时候,要是我们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼,不单单是可以给我们的身体上调养肺气,还可以给我们的身体上提高肺脏器官的功能,锻炼有益于增强身体器官的免疫力,提高对疾病的低于能力。

      以上是关于寒露节气养生小常识,日常做好防护工作,让各种疾病远离你。

    在线留言1
    关注我们
    • 官方微信号
    • 手机云网站
    联系我们
    地址:深圳市南山区西丽塘兴路同富裕工业城1栋六楼
    电话:4008303011
    传真:0755-82968209
    邮箱:[email protected]
  • 牢记嘱托 创新实干 全面开创新时代现代化强省建设新局面——访山东省委副书记、省长龚正 2019-05-25
  • 社评:香格里拉对话,美国难控制亚洲人心 2019-05-25
  • 愚蠢手球险葬送法国首胜 巴萨铁卫遭恶搞成皮克门徒 2019-05-19
  • 地理 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-05-16
  • 这些藏在主城中的小众公园 景美还免费 2019-05-16
  • 杂粮(谷子)天气指数综合保险启动承保 2019-05-16
  • 在战火中诞生的党中央机关报(连载八) 2019-05-09
  • 上合再出发 开启新征程 2019-05-06
  • [大笑]你这头猪看得懂逻辑? 2019-05-06
  • 新华时评:磋商,不等于反复折腾 2019-05-03
  • 广汽传祺新GS4将6月16日上市 配置升级 2019-05-03
  • 文体 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-04-29
  • 产业经济--山西频道--人民网 2019-04-29
  • 贵州官方宣布曼萨诺离任 佩特莱斯库出任新主帅 2019-04-28
  • 雄安高质量发展应树立高质量标杆 2019-04-28